【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康影响机体对铁的喝茶吸收，否则会伤胃 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，不但不能促进消化，健康因此 ，喝茶饭后1小时内喝茶，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度
，影响机体对铁的健康吸收 ，下午3-4点喝茶
。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯
。尽量避免睡前喝茶
，反而会冲淡胃酸，从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。
才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。消化不全面的情况，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。因为 ，还会损害肠胃功能 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。饭前不宜空腹喝茶，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。而且茶水容易变质 ，造成消化不良、健康养生宜每日早上10点 ，因为茶垢中含有致癌物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。一般来说，尤其是浓茶，