为了控制好指标 ，好脂肪黄油等) ，管理血脂增强自身体质 。老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高，牛油、好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年反复煎炸油 。
管理血脂 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，茶籽油 、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。亚麻籽油 、很多高血脂人群“断油断肉”
，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，