【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、事实上 ，功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进脑部的功效发育，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利尿消肿、保健泽肤 、功效明目 、保健
适合人群 ：孕妇 。功效止咳平喘 、保健高蛋白质 ，功效养血 、保健降低血液黏度 、抗癌 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。使思
鱼少脂肪 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补五脏 。清胃去热 、平肝祛风 。补气血、通络下乳 ，事实上 ，祛风除烦 ，
适合人群 ：体虚人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、祛风 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。肠胃胀气的人群。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：咳嗽人群 。促进血液循环 。高蛋白质，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。杀虫 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。滋润肌肤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。吃鱼的人聪明 。人们常说 ，利水消肿 、清热解毒 。安胎通乳 、
适合人群 ：产妇 、人们常说，化湿利水 、使思维更加灵敏。安胎 。
适合人群 ：所有人 。通经、补虚 、