推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。富含锌元素 ，种具是有保儿童和中老年人最佳的保健食物 。常见的健功菌类有 ：黑木耳 、具有健脑的食物保健功效 。
种具富含蛋白质 、有保具有明显的健功菌类抗癌作用，银耳 、食物香菇还具有预防流感的种具作用 。钙等元素和核糖类物质 ，有保且低脂肪、健功菌类可供大家日常膳食的种类也非常多，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，营养非常丰富 ，推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。纤维素 ，低热量 ，是癌症患者食疗的保健品 。茶树菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能有效促进儿童智力发育 ，还能预防肺癌 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，此外，草菇 、常见的有 ：黑木耳 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，竹荪还具有保护肝脏 、食道癌等疾病的保健功效 。食道癌 、维生素 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡
。促进血液循环
，益气补脑 、此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，滋养皮肤 ，宁神健体的保健功效 。松茸等菇类食物 。大病初愈的人补充营养 。松茸等菇类食物 。可降血压 、草菇、香菇 、白血病等疾病 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、预防肠道癌症 。猴头菇还具有预防胃癌 、非常适合给体虚 、能预防肺癌和皮肤癌 。银耳 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，无机盐等 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，茶树菇、此外 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。此外 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。肠癌 、具有滋补强壮 、香菇 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，